All Courses
-
体育II（跳绳）（2028）
本课程为上海财经大学面向一、二年级本科生开设的必修课程，2 学分，64 学时。 课程以《花样跳绳三个段位动作》为技术框架，第一学期系统教学一段 8 个基础动作，涵盖并脚跳、弓步跳等核心技术，配合绳梯步法、反应跳等专项体能训练，夯实协调性与灵敏性；第二学期进阶至二、三段共 16 个动作，重点突破双摇跳、交叉后摇跳等难度技术，融入长绳 8 字跳战术与财经主题套路创编，实现 “技术 - 体能 - 创意” 三位一体培养。 课程依托loop跳绳、小步点等等数字化工具，结合模拟段位考试、长绳团队竞赛等实战场景，既强化单摇跳速度（30 秒≥80 次）、耐力（3 分钟≥460 次）等量化指标，又通过植入股价曲线、汇率波动等财经元素创新跳绳动作，彰显学校学科特色，最终达成 “掌握跳绳技能、提升体适能、培养团队协作与创新思维” 的多元目标。